MILEN UNDER 60 MIN - 12 VECKOR PROGRAM INOMHUS/UTOMHUS

Att springa längre distanser i högre tempo är inte nödvändigtvis svårt. Utan det bygger på att vara konsekvent och att följa en plan. 

Under vintern tappar tyvärr många av oss löpningsglädjen när inomhuslöpning är det enda alternativet. Vi har tagit fram detta träningsschema för att göra löpträningen i vinter roligare. Det är framtaget för dig som vill välkomna hösten med ditt bästa tempo någonsin (samtidigt som andras kondition blivit rostigare än farfars cykel).  

Vi är väl medvetna om att löpbanden inte är en favorit hos många, och vi har tagit fram programmet med det i åtanke. Det bästa löpschemat är inte en gissningslek- det handlar om att följa ett personligt schema som fungerar för dig, och det händer inte om det är supertrist...

Programmet är utvecklat av experter och utformat för att förbättra ditt mil-tempo. Vårt 12-veckors program bygger på:

1. 🏃 Strukturerad progression: Ett noggrant utformat träningsprogram som ökar din uthållighet och snabbhet vecka efter vecka.
2. 🎯 Målmedveten träning: Varje pass har ett specifikt syfte för att optimera din prestation på milen.
3. 🏋️ Styrka, rörlighet och löpskolning: Integrerat i programmet för att förbättra din löpstil och minska risken för skador.
4. ❄️ Anpassad för vintern: Programmet är anpassad för inomhusträning.

Hur fungerar det?

Träningsprogrammet börjar kommande måndag efter ditt köp och pågår under 12 veckor. Du kommer då få tillgång till ett färdigt schema med bestämda träningstillfällen och detaljerade pass. Passen är formade för att du ska kunna anpassa dem till ditt nuvarande tempo- och progressivt göra det bättre

Schemat är anpassningsbart och kan pausas när som helst vid behov. Det är däremot rekommenderat att följa schemat för bästa möjliga resultat. 

Konsekvent träning

Att förbättra ditt tempo gör du inte nödvändigtvis genom att träna hårdare, snarare genom att träna smartare- men framförallt mer konsekvent. Vår app TROOPR är utformad för att skapa långsiktig rutin i din träning. Det är högst rekommenderat att ladda ner den i kombination med programmet (den är gratis). 

I appen väljer du ett träningsmål du vill uppnå varje vecka, och varje gång du tränar loggar du det. Dina pass delas sen med dina vänner (endast personer du accepterar) så ni kan peppa varandra. Med tiden får du också en detaljerad översikt på din träning och en garanterad VILJA att fortsätta nå dina träningsmål.  

Det är dags att springa milen under timmen, och ladda ner TROOPR-appen!